26
Понятие диета и питание.
Автор | Категория Реклама | Время 26-02-2010
ДИЕТА.
Понятие “диета” существует давно, даже в те времена когда в моде были дамы, с весьма пышными формами. Однако, в те давние времена, сущность всех диет сводилась к одному – питаться, питаться и ещё раз питаться.
Жизнь не стоит на месте и современные критерии красоты обогатились. Они требуют от женщины подчас невозможного. Ещё совсем недавно параметры женского тела должны были соответствовать стандарту 90 60 90, но и это не предел совершенства, и мода уже диктует новые более жёсткие критерии женской красоты. А какая же женщина не хочет быть в форме? Вот и приходиться соответствовать этим новым критериям. Сегодня очень трудно найти девушку или молодую женщину, которая хоть раз в своей жизни не сидела бы на диете, то есть каким-то образом ограничивала себя в питании.
Стремясь соответствовать общепринятым стандартам красоты, женщины забывают обо всём на свете и, прежде всего, о собственном здоровье. Поскольку сущность всех современных не лечебных диет заключается в похудении, то вместе с лишним весом теряется мышечная масса, необходимые организму микроэлементы и нередко приобретается целый букет заболеваний, от которых потом приходится долго лечиться.
Заметим, что любая диета – это, как правило, серьезное испытание для организма, и перед тем, как “сесть на диету”, желательно проконсультироваться с врачом.
Причина кратковременности эффекта от большинства диет заключается в том, что изголодавшийся за время диеты организм стремится к восстановлению и после окончания диеты стремится заполнить образовавшуюся пустоту. Более того, дефицит веществ необходимых для жизнедеятельности организма приводит к тому, что при первой же возможности организм не просто восстанавливает все необходимые ему элементы в нужном количестве, но ещё и делает запасы на случай, если хозяйке снова вздумается сесть на диету, а в том, что непременно вздумается именно это, сомневаться не приходится. Каждая новая диета подвергает организм тяжёлому испытанию и всякий раз, наученный горьким опытом организм, стремится в максимальной степени воспользоваться передышкой, для того, чтобы укрепиться. Поэтому после каждой новой диеты, как правило, следует стремительный набор веса(а так хотелось бы просто похудеть), который теперь заметно превосходит показатели, бывшие до диеты.
Так что же делать, неужели нет никакого выхода? По мнению диетологов, выход есть, и он заключается в том, чтобы правильно питаться в течение всей жизни. Такая своего рода диета. Ведь, питание является необходимым и первым условием жизни. Разговаривая о правильном питании, конечно же, нужно в первую очередь выделить такое понятие как «здоровые продукты». Наряду с правильным питанием, большое значение для контроля собственного веса имеет оптимальная физическая нагрузка, которая должна сопровождать человека ежедневно. Управление весом невозможно без физической активности. Она увеличивает количество потраченных калорий и способствует потере жира, а не мышц. Исследования показали, что люди, включившие физические упражнения в программу снижения веса, имеют большую вероятность удержания веса. Ну и, конечно же, самое большое значение имеет правильно поставленная задача. То есть, если девушка в погоне за модой стремится соответствовать критериям, которые для неё в принципе не свойственны, надеяться на положительный результат не стоит. Результатом в таком случае будет новый срыв и как следствие очередной набор веса (с перебором) или тяжёлое заболевание, возможно даже не одно, или и то и другое вместе.
Таким образом, серьёзный эффект похудения может дать только правильное питание, также, посильные физические нагрузки. При правильной организации питания организм не теряет необходимые ему витамины, микроэлементы и не стремится к их накоплению про запас, конечно, в этом случае придётся набраться терпения, поскольку при таком режиме питания резкого сброса лишнего веса не происходит. По поскольку большинство быстродействующих диет малоэффективны, то рано или поздно вы всё равно придёте к необходимости организации правильного питания.
